Nazlisezgin Malum havalar feci derecede sıcak dışarı çıkıp yürümek içimden gelmiyor akşamda eşim olmayınca tek canım istemiyor, evde koşu bandı var onda hergün 1 saat yürüsem aynı etki olur mu? Yürüyen va rmı aranızda
2202020 1 saat çok fazla olur 10 dk ile başlayın tempolu olmasın ama yavaş yavaş arttırın spor salonundada öyle yapıyorlar ama doktora sorun önce ne olur nolmaz