Seyma2019 ahududu yaprağı çayı içebilirsin dünya sağlık örgütünün tavsiyesidir. Bir bardak ılık suya çubuk tarçın koyup demlendirip içebilirsin. Pilates topu üzerinde sonsuz çizebilirsin ya da ayakta ellerini beline koyarak bel kıvırabilirsin. Sırtını duvara yaslayarak çömelip kalkabilirsin