M1213 Meraba, 38 haftalik hamileyim simdiye kadar hic surekli yuruyus yapmadim esim gelmiyor tekte gitmeme izin vermiyor bana evde yapabilecegim hareket egzersiz varmi dogumum kolay olsun diye tsk ederim.
Mervednr M1213 pilates topu ile hareketler var onları yapabilirsin. Squat baya yardımcı oluyor. Sıcak duş bunlar etkili diye biliyorum