Bahar4730 belkide 2 öğün yediğin içindir çünkü bende senin gibiyim ben 2 kilo aldım ama 2 öğün yiyince vücut onun hepsini depoluyor çünkü gün boyunca aç kalıyosun. aç hissetmesende vücut istiyor, ve bu malesef yağ olarak geri dönüyor. ara ara birşeyler yemeye calıs. gün içinde ceviz fındık badem yogurt süt vs. bu sekılde bence daha iyi olucak.