Stny 12,haftadan beri yaptım ben. ama giderek arttırarak. Yani şöyle, 2 günde bir 10 tane yapıyordum squat. 30.haftaya gelince artik her gün yapmaya başladım. Son 3 hafta da sayıları arttırdım. 39.haftada ise her gün en az 50 tane yapıyordum. Benim gebeliğimde risk olmadığı için doktorum hep destekledi sporu yürüyüşü, yüzmeyi 😍 kişiden kişiye de değişebilir tabiki. Kimisinin yerinden bile kalkmaması gerekiyor.