Badevehande Canım benim de aynı geceleri bacağıma kramp giriyor. Daha çok bacağımı çok uzatıp gerinirsem oluyor. Kramp girdiğinde bacağını bükme uzatmaya devam et, topuklarını bacağına doğru değil de diğer tarafa doğru büküp ayak parmaklarını da bacağına doğru bük. O zaman hemen geçiyor 😊