gdaslik hamile pilates dvd sini izlediniz mi ordaki hareketler mi yaptıklarınız yoksa aletli mi yapıyorsunuz, birde ben sıkılasmak için de yapmak istiyorum öncesinde de yapıyordum simdi hamilelikte bırakınca kötü hissediyorum kendimi, ailemin yanındayım su an eşim işi için yanımda değil uzun zamandır burda da yakın cevrede pilates stüdyosu yok bende ebru şallıyı yapıyım dedim ama etkili mi değil mi bilmiyorum