Ayse_Gul en az 3,5 içiyorum ama bi kaç gündür farklı nedenlerden içemedin bugün 4 ya da 4,5 tamamlamayı düşünüyorum 8e kadar 3 içtim tavsiyem biraz serin su için bazılarına şişeden bazılarına bardaktan içmek kolay geliyor beş su bardağı bir litre ediyor her öğünde 5 bardak su içerseniz rahat olur bence 😊