Lucky123 protein ağırlık beslen canım. Muz, badem, soda, ceviz, baklagiller (özellikle sarı ve yeşil mercimek, bulgur) bunların besin değerleri çok yüksek. Kaşar peyniri, süt, yoğurt,yumurta ve bol yeşillik tüket canım doktorum bana semizotunu önermişti içerisinde bolca folikasit var demişti