Erdemlayda burada kilit nokta protein ağırlıklı beslenmek bunu duyunca ben diyetisyen bir arkadaşımdan destek aldım ve protein ağırlıklı bir beslenme programı yazdı bana onu takip ediyorum..doğru bildiğimiz bir çok yanlış olduğunu gördüm bir profesyonelden destek almanız daha düzenli beslenmenize neden olabilir diye dünüyorum..sağlıkla doğsun yavruşlar ❤