Deriko bana şeker yüklemesi yapıldığında dikkat etmemi söyledi karbonhidrat, unlu, şekerli gıdalardan uzak dur dedi bi sonraki kontrolümü bekliyorum şuanda ama bu arada protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum süt yoğurt ara öğünlerin vazgeçilmezi, meyve konusunda da porsiyon azalt dedi