199128 gecmiş olsun . Ben fizyoterapistim , . Sıcak havlu gibi seyler , eger fıtık sa iyi gelmez . Dahada azdırır. Soguk tampon yapın . Sık sık. Ageıyan bölgenizin , assagıdan yukarıya dogru bas parmaklarınızla masaj yapın . Biraz da olsa hafifletir . Bacaklarınızı gün içinde acma kapama hareketi yaparak da Ağrıyı karsılamıs olursunuz . En yakın zamanda doktorunuza basvurun . Hamilelikten dolayı kaslarda ki gerginlesme neden olmus olabilir 🙏🏻