Canım burdan okudugum kadarıyla sıcak yada ılık dus al sqat yap merdıven inip çikabilirsin ama hepsınden once karnını doyur cunku ne kadar acı cekıcegını bilmiosun ve stres olma sancıların geldıgınde evin içinde gezın😊😊 rabbim yardımcın olsun ve birde meryem ana otu varmıs onu alıp sıcak suya koyup yasın suresı okudıgun zaman o acılmaya baslayacakmıs ozmn acılmaların kolay olurmus insallah saglıkla sıhatle kucagına alırsın insallah