Kvsrnl123 Merhaba arkadaşlar 38+3 olduk bizde hergün yürüyüşe çıkıyorum 1 saat ve daha fazla yürüdüğüm oluyo yürüyüpte işe yarayan kokay doğum olan varmı veyatta hiçbir işe yaramayan varmı acaba 🤨
NimetDilmen Kvsrnl123 Bu scakta bende pek yürüyemiorum ve merak ediorm bunu beklim bende burda. Ama şunu duymustm o kdar şey yapmalarina raqmen acılması olmayan cok kişi varmış
hunilimom Kvsrnl123 tamamen bünye ile alakalı bence sadece yürüyüş yetmiyor squat lazım son zamanlarda sürekli çömelip kalkmak lazım youtubede videolar var çok güzel
defne55 Kvsrnl123 evet bazen yürüyüş doğum için faydalı oluyor ama bazen de riskli oluyor burda bi arkadaş anlatmıştı doğum için yürüyüşün dozunu çok kaçırmış ve çok kanaması olmuş son ayda onu okuduktan sonra çok yürümekten de korkar oldum valla 🤷♀️
Yigithamzaninannesi Işe yaradığını çok kişiden duydum ama açılma olmayınca olmuyor hurma da ye canım bol bol