Ozlemisiktufan bende hergün 7-8km koşuyordum hamilelikten önce. 8.hafta hamilelik teşhisim kondu vE doktorum buna bir son vermemi söyledi.çünkü koşmak zıplamak gibi oluyor vE zıplamayı genelde Doğuma girmeden önce pilates topu ile yaptırırız öyle düşün dedi yani Doğumu hızlandırırmış..Günde 5-6km kadar süren hızlı tempolu yürüyüşe indik. Bunu da şöyle hesapladı hamilelikte nabzınızın belli bir seviyenin ( 180di sanırım tam hatırlamıyorum) üzerine çıkmaması gerekiyor. Ben nabzımı ölçtüm sürekli yürürken. Sonra doktorum belirledi mesafeyi. Yazları ayrıca yüzüyorum da 3-4km ikisinin de aynı anda ağır geleceğini söyledi ve onu da bir öğle uykusu yaptıktan sonra gibi yapmama izin verdi. Nabzınızın durumu bebeği besleyen damarları çok etkilediği için bu önlemi alıyorlarmış. Haa şu var hamilelikte ilk kez spora başlayan bir kadına asla 6km yürüyüş önermiyorlarmış çünkü vücut alışkın değil onlara hafif tempolu şöyle 40 dk lık 1,5 km lik bir yürüyüş veriyorlar.