Hamilelikte beslenme🍎🍒🥝🥑

Elif_sahra60

Kızlar merhaba hamileler için beslenme önerilerine bakıyorum ve çok fazla geliyor bana şuan 9 haftalık hamileyim. Bu süreçte iştahsızlık şişkinlik derken 1 kilo vermişim. İlerleyen aylarda nasıl olur bilmiyorum ama hamileler için önerilen beslenme programları bana çok fazla geliyor mümkün degil hepsini yiyemem diyorum kendi kendime🌝tabiki bebeğim için yemek isterim ama bana fazla gelir neyse öneriler şu şekilde günlük 2 bardak süt bir kase yoğurt 2 yumurta 4 dilim tam buğday ekmeği🤦‍♀️Bir kaç tane meyve tabi bu listeler öglen ve akşam olmak üzere çok yoğun sizler nasıl besleniyorsunuz.

Damla01

Elif_sahra60 2 yumurta yaz ayı icin alerji yapabilir. Ben hep 1 yumurta yedim. Cok kasma kendini. Cok tatli, tuzlu,hamur isi tuketmemeni öneririm. Suan 34+5 deyim. Canim ne istiyorsa onu yedim😊

aylaacetin

Elif_sahra60 bu saydıklarını öğünlere bölebilirsin meyve ve sütleri ara öğünlerde yersen çok gelmez az az sık sık yersen tam dengelenmiş olur zaten yumurtayı sabah kahvaltıda 1 tane ye öğle yemeğinde protein olarak et yada köfte yersin diyet listelerinde de böyledir

defne55

Elif_sahra60 5 aydır allah ne verdiyse canım ne çektiyse onu yedim bi beslenme progra mi oluşturamadım kendime😂😂

Fasulyem22

Elif_sahra60 bana doktor protein ağırlıklı beslen dedi meyveyi bile abartmıyorum ben sabahları ac karna iki kayısı yiyorum sonra iki yumurtayla omlet yapıyorum peynirli . Zeytin domates salatalık ekmek te çok yemiyorum öğlen yaptığım için kahvaltıyı genelde bidaha yemek yemem 5 6 gibi oluyor yemek yiyorum iki günde bir et bir gün sebze bir gün et olarak besleniyorum yoğurt yiyorum bir kase mutlaka bide 2 buçuk litre su ve yatmadan bi bardak ılık süt içiyorum öyle aşırı yemeye çalışmıyorum hele 2 saatte bir yemek hiç bana göre değil zaten yararlı bir şey de değil o kadar sık

Elif_sahra60

Damla01 bende rahat olmaya çalışıyorum canım ama öyle şeyler okuyorumki acaba eksik yada yanlışmı besleniyorum diyorum ister istemez🤰🏻

tubasd

Damla01 bebegin kac kg canim

Fatma_karaca

Damla01 bebeginiz kaç kilo bende 34 haftalıgim

Damla01

tubasd gecen haftaydi kontrolum 2.250 demisti

tubasd

Damla01 maşallah canım Allah bağışlasın

ZeynebFuad

Gunumu yogurt ayran ve salatalikla geciriyorum🤢

gLycn_

Elif_sahra60 ceviz ve bademde eklesen yeterli zaten birde 1 maden suyu ictin mi tammdir ben 5 aylik oldum senin yazdiğin gibi besleniyorum assagi yukari ilk 3 ay zaten ekstra bir sey yemene gerek yok doktorum o şekilde söyledi bana abartma ara öğünlerini ihmal etme yeter dedi 👍🏻

Tazeanne0134

Ben kusmaya başladım başlayalı doğru düzgün bişe yiyemiyorum kraker turşu limonata vs bu kadar inşallah tez zamanda geçer

Duuyguum

Elif_sahra60 yoğun değil canım uygun gayet ben o kadar ekmek yemiyorum ama yazdıklarının hepsini hergün tüketiyorum ekstra soda içiyorum kaşar yiyorum ceviz badem ama ben bunları üç aydan sonra tüketebildim çünkü ilk üç ay sürekli bulantı ve iştahsızlık yaşıyordum dört kilo vermiştim şimdi 16 haftalığım kilom sabit