25agustos gün içinde yürüyüş yapmanızı tavsiye ederim eğer yapmıyorsanız. Yapıyorsanız 2 katına çıkarın. Duş alın uzun uzun faydası olacaktır. Uykuya dalamıyorsanız gözlerinizi kapatın hiç açmadan 7 dk direnirseniz uykuya dalarsınız. O sürede sayı sayabilirsiniz☺ bilimsel olarak kanıtlanmış. Ben büyük kızım uykuya dalamadığında çok yaptırdım ve uyudu 😂. Bende çok sık deniyorum uyuyamadığım zaman.