2011 beyaz ekmek tuz yağ turşu dan kaçınmaya çalış sabahları elini aç kapa egzersizi yapabilirsin. Birde bir kaba sıcak bir kaba soğuk su koy elini bir sıcak bir soğuk suya batır 15 defa iyi gelecektir emin ol bana da doktorum söyledi. Yürüyüşlerini de dikkatli bi şekilde yap bazen fazla hareket de şişlik yapabiliyor