Bilge_ercan 39+2 bugun kontrole gittim sancılarım cıktı ama acıklık 1 cm kızlar muayeneden beri de sancım var acıklık olsun diye napaym egzersiz yaptım sıcak suda durdum yarım saat
NeslihanOner Bilge_ercan günümüz aynı benim de bir cm . Şu an da da ağrım var hep otur kalk yapıyorum ni de pilates topunda hareketler yapıyorum beklemedeyim
Xaleyeren Sürekli yürüyüş yap bide şu otur kalk hareketi var oda işe yarıyor bende en çok yürüyüş yaptım baya faydasını görmüştüm