Asilkom sıcağa yakın duş al canım sık sık. Sonra tarçın çubuğu bir bardak sıcak suya koy demlensin iç. 3-5tane hurma ye. Pilates topun varsa otur sekiz çiz kalçanla. Yoksa belinle daireler çiz ayakta durup bi sağdan sola bi soldan sağa. Gün içinde merdiven in çık. Cinsel ilişki doğuma hem kolaylık olarak katkı sağlar hem de doğumu başlamasına yardımcıdır. Duvara yaslan çömel kalk yavaş yavaş. Doğumun başlamasına yardımcıdır bu yazdıklarımın hepsi. Ayrıca doğumu da kolaylaştırırlar