Nesrn34 çok süt içemiyorsan sütlaç yap mesela ya da az kahveli latte yap kendine atıyorum.. ben yumurta pek sevmediğim için kek yapıp yiyorum yada krep yapıyorum yumurta yemiş oluyorum. Öyle sade yumurta sevmeyince bişekilde yedirmiş oluyorum kendime tadını almadan.. Herkes her besini severek tüketemiyor oyüzden tüketmenin başka yollarını aramak lazım. Bide süt çok tüketmiyosundur ama peyniri seviyosundur peynir ye bol bol aonuçta oda süt ürünü.. yani bukadar takılmamak lazım. Vitaminde kullanıyosan sorun olmaz İnsan hergün balık yiyemez mesela e nerden alıcaksın omega 3 ozaman avokado yiyebilirsin misal. Gibi gibi vs vs....