nasil BESLENIYORSUNUZ ???

umare

Ogunlerinizi yazarmisiniz diyetisyenden bilgi alan veya şunlar çok iyi diyen muhakkak ye dedikleriniz var mi ??

Krbksrf

umare evde degilim diyet listemi atardim aslinda simdi yaziyorum evde gecince resmini yukleyim

Daisyy

umare kahvaltıda mutlaka yumurta ve kaşar peynir yiyorum. Ara öğünlerde süt, ceviz, badem, kuru incir, havuç ve mevsim meyveleri yiyorum. Akşamları normal beslenmeme devam ettim bazı günler sebze bazı günler tavuk ya da et. Ara öğünleri güzel yapınca akşama acıkmamış oluyorum bu yüzden ekmeksiz yiyorum ve 9 ayda toplam 9 kilo aldım haftaya doğumum var inşallah.

Lavanta01

umare valla ekmekten undan şekerli seylerden uzak durmaya son derece ozen gösteriyorum. Sebze yemekleri yapiyorum. Bazen etli bazen kiymali bazen sade. Yogurt yiyorum . Pirinc pilavi cok nadir yaparim. Kuru baklagil yemekleri cok faydali. Meyve yerim bol bol.

Canoglumbenm

umare sabah kahvaltıda haşlanmış yumurta 5 tane zeytin beyaz peynir domates salatalık yiyorum yanında da süt içiyorum. Ara öğünde meyve yiyorum. Öğlen yemeğinde akşamdan kalan ne yemek varsa onu yiyorum. Öğlenle akşam arasında canım ne isterse onu yiyorum içiyorum. Akşam yemeğinde de ne yemek yaparsam onu yiyoruz. Haftada 2 tavuklu veya etli yemek yapıyorum. Akşam yemeğinden sonra da yine ara öğün olarak ceviz badem gibi şeyler yiyorum. Tuzlu ve yağlı yememeye dikkat ediyorum. Kola vs. hiç içmiyorum. Abur cubur fazla yemiyorum. Yersem haftada bir kere cips filan yiyorum. Bol su içiyorum.

umare

Krbksrf
Tamam bekliyorum teşekkürler 🌼

Krbksrf

umare resim atacam ama nasil yapacagimi soyler misiniz atamadim resmi

umare

Daisyy
tesekkurlerr çok iyiymiş
Bence su an senin gibi besleniyorum
Tabi 5.ayimdayim henüz 1 kilo almış durumdayım ))

Daisyy

umare süper 😊 doğumdan sonra hiç uğraşmayacağız 😊

umare

Krbksrf

Bende bilmiyorum kii onu

Krbksrf

umare acmayi dener misiniz

Krbksrf

[url=https://hizliresim.com/M1lR21][img]https://i.hizliresim.com/M1lR21.jpg[/img][/url]

Deletedmom0041

Krbksrf
9 ay böyle beslendiniz mi gerçekten 🤔

umare

Krbksrf

açıldı canım buna uymak çok zordur ya ne ettin doktor bey deseydin ))
Ben sabah erken
10:00 3 ceviz +3 hurma+1avhc fındık
12:00Kahvaltı da salata peynir zeytin ve 2 haşlanmış yumurta
16:00Ara ogün meyve
17:00 yemek yiyorum çorba içerim genelde
20:00 akşam yemeği yanında salata ya da yoğurt veya cacık
2 saat sonra meyve yerim genelde
tatlidan uzak kalıyorum hazır gidalardan

Her yemekten en az 1 saat önce su ve 1 saat sonra su kuralına dikkat ederim ki hazimsizlik olmasın ve kabızlık olmasın diye bebegimde bundan gayet mutlu )))

Berna3434

Diyette sabah 7.30 da kahvaltı gösteriyo o kadar erken kahvaltı yapan var mı ya 😭😭

Krbksrf

Berna3434 ben yapiyorum calisdigim icin bana gore duzenledi saatleri doktorum

Berna3434

Hmm anladım gülüm bana çok erken ama çalışanlar için normal tabi

Krbksrf

Berna3434 😀😁😂😂

ozlemree

Berna3434 sen şimdiden ekmeğe şekere tuza dikkat et. Bende senin gibi kilo alıodum. O yüzden dikkat etmedm tuza falan bişi olmuo diye. Sonra 7.aya girdiğimde direk ödem oldu ayaklarım ellerim şişti. Ve hareketsiz kalma.. Yürüyüş ödemi azaltıo. Bende çalısan insanm sabah öğle aksam ve ara öğünler yapıodum. Bayram tatiline bi girdk düzenim bozuldu ödemim arttı.

umare

Daisyy

aynen zTen su an 46 kiloyum zayifim kalsa bile dert olmaz ama yinede sporumu elde bırakmadım ))

umare

Canoglumbenm

Çok iyiymiş
Bende cips hiç yemem kola zaten asitli şeyler kaç yıldır ağzıma sürmem ))
Çikolata çok nadir onuda bıraktım katkılı diye
Hazir sutlere yapay buyume hormonu katılıyor eğer cevrende varsa inegi olan tek bir inekten başka sütle karışmayan sütü iç pastorize sutlerin besin değeri yok

Krbksrf

umare ben alistim o yuzden zor gelmiyor bana ilk hafta bende cok kizdim doktora isyan ettim hatta ben ac kaliyorum dogmuyorum diye sonra alistim . Bebegimin ve benim sagligim icin uymak zorundayim ben son 27 gun kaldi diyetten kurtulacagim inls hayirlisiyla dogsunda ...senin yaptigin gayet iyiye benziyor zaten bebek son 2 ayda iyi kilo aliyor .

Canoglumbenm

umare burda hiç yok inek sütü satan ya. Olsa alırdım bende. Inek sütü daha iyi tabikide. Aslında varda güvenemiyorum açıkçası. Arabayla geziyor adam süt satıyor ama ne kadar iyidir süt bilmiyorum 🤔🙄

Sonraki Sayfa »