Fulyag kefire devam edin, ada cayi asla tuketmeyin, diger hitki caylari konusunda cesitli gorusler var, benim doktorum gunde 1 fincani gecme bitki cayinda demisti ada cayi haric tabi ama bazi doktorlar ve aktarlar bitki caylari uzerinde yeterli klinik calisma olmadigi icin zararlari konusunda bilgi sahibi olunamadigini bu yuzden gebelikte tuketilmemesinin daha dogru olacagini soyluyorlar. Hurma son aylara kadar tuketmeyin. Seker, un ve tuzdan uzak durun ozellikle sekerden. Pirinc yerine bulgur tercih edin. Bol kalsiyum protein sebze meyve tuketin. Meyveleri ara ogunlerde bir porsiyonu gecmeden tuketin. Sert peynirleri tercih edin daha cok kalsiyum daha az yag icerir. Gunde 1 yada 2 yumurta yiyin. Haftada 2 ogun balik tuketin. Brokoli semizotu omega icerir tuketin. Konserveler, yuksek kafein iceren icecekler, cig et, midye, etli cigkofte yasak. Ambalajlanmis her turlu gidadan uzak durmaya calisin. Ciger yuksek miktarda A vitamini icerdigi icin tuketime kisitlama getirin. Arasira yenmesinde sakinca yok ama kanatli cigeri tercih etmeyin, dana ve kuzu cigeri artan demir ihtiyacinizi karsilar porsiyonu kucuk tutun. Ceviz tuketin. Gunde bir avuci gecmeyecek sekilde kuruyemis yiyin ara ogunlerden biri olabilir. Ton baligi yemeyin. Yediginiz baliklarin kucuk olmasina ve dip baligi olmamasina dikkat edin. Dip baliklari ve iri baliklar yuksek civa icerir. Aklima gelenler bunlar. Doktorunuza da bir sonraki gidiste sorun belki farkli ekleyebilecekleri olur.