Siyah kuru üzüm, çiğ fındık, ıspanak, yeşil mercimek yemeği veya salatası, dut kurusu, iyi pişmiş ciğer veya dalak bunlar kan değerlerinizi artırır. Bir de kan ilaçlarınızı düzenli kullanmanızı 2 saat önce ve sonrasında süt ve süt ürünleri almamanızı tavsiye ederim. Çünkü yoğurtla veya sütle etkileştiği zaman kan ilaçlarının Demir emilimi azalır.