Tgt hergun mutlaka bi yumurta yemeye calisiyorum. Domates salatalik vs kahvaltida. Mutlaka yemekelrin yaninda salata ve bi kase yogurt bitiriyorum. Genellikle sebze yemekleri yemeye dikkat ediyorum. Patlican kabak vs. Pirinc bulgur tercih etmiyorm. Ekmegimi degistirdim tam bgday ekmegi yiyorm oda her ogunde bi tane. Bol bol su tuketiyorm hergun yuruyuse cikmaya özen gosteriyorm. Tatliyi bi muddet hayatmdan cikardm diyebilirim :) hamur iside ayni sekilde :) bu sekilde duzenli olcumlerle duzene soktum. Bi diyetisyene gitmedm. Sadece dahiliye doktormn soyledikleriyle ve arastirmalarimin sonucunda bu sekilde idare ediyorum 👍🏻😊