Deletedmom6373 Doğum anında yatmak sancıları daha çok hissetmenizi sağlıyormuş, o an sallanarak yürümek veya pilates topunda zıplamak, top üstünde sağa sola esnemek, squat yapmak açılmanızın daha kolay ilerlemesini sağlayabiliyormuş. Bu da kolay doğum demek sanırım. Günlük yürüyüşten bahsediyorsanız, ben günde en az 5 bin adım atmaya çalışıyorum, sürekli oturduğumda hantallaşıyorum ayaklarım şişiyor vs. Hem temiz havada nefes egzersizi de yapmış oluyorum...