sumos anlıyorum seni çok iyi
hepsi psikolojik işte bol bol dua et google bak panik atak için dualar var onlardan oku kötü olduğunda derin nefes al ver çarpıntın oldugunda da bi kesme seker at agzina ve yataga uzanip baş parmagin ve isaret parmaginla iki göz çukurunu burnun ust kisminin yanlarindan yani kuvvetlice bastir bayağ bastir yani acısın sonra nabzinin yavasladigini hissedeceksin...Bebegini düşün onu kavustugunun hayalini kur internetten onun icin biseyler bak almasan da ben öyle yapıyorum bazen ...Kendine mesgul edecek uğraşlar bul mesela ....Inşallah iyi geçer...