Ufkumm her gün tuzlu su ile sinüs rinse yapın. ve ağzınızı da fırçaladıktan sonra sirkeli su ile gargara yapın. sinüzitte önemli olan kafayı hiç üşütmemek, grip nezle olmamak. sacınızı yıkadınız hemen kurutun, sacınızı haftada 2 kere yıkayın fazlası değil. dr a danısarak çin yağı ya da nane yağını alın yanaklar ( sinüs agrılarınız neredeyse) oraya sürün , yüzünüze sıcak havlu kapatın ve hafif eğimli yastıkta yatın. Birkaç gün üst üste sıcwk uygulama ve tuz uygulamasından sonra iltihap akacaktır.