Bende bıraktım. 11 yıldır günde 1 pakete yakın içerdim, bebeği öğrendikten 1 hafta sonra bıraktım azaltma ile olmuyor. Allen Car sigara bırakma videosu var youtube da onu izleyin bende sadece onu izledim. İlk 72 saat çok zor kriz geliyor, soğuk ter attım befes zor aldım çok zordu ama gittim duş aldım bir ili birşey atıştırıp yatağa uzandım ve telefonda bir şeyler izleyerek vs meşgul ettim kendimi.
Sigaranın etkileri vücuttan 20 dk sonra atılmıaya başlanıyor, nikotinden tamamen temizlenmekte 72 saat inan yapabilirsin. Kendine meydan oku ve güven. Asla sigaranın kölesi olma, sen kendinin efendisi ol ve nefsine hakim olabileceğine inan. İnşallah bırakırsın. İnanıyorum sende kendine inan.
https://youtu.be/NaL6ROAasjg
Ve sigarasız geçirdiğin her an için bu videoyu aç.
https://youtu.be/dGPQhqje9OE