[silindi] ne bulduysam yedim resmen.on gündür hatta 2 haftadır sürekli et yiyorm etin yanında mercimek nohut tarzı baklagil yiyorm.nesquik dediler kilo aldırır diye birkaç gündür onu yiyorm muz kaşar ceviz bademi hep yiyordum zaten.ha birde havuç suyu içiyorm birkaç gündür artk.çok şükür gerilik farkı azalmış 1 haftaya düşmüş.dr bile şaşırdı 😊