Aylaayla ben de 40+1 e girdiğim gece doğum yaptım. Son zamanlarda da korkudan her gün 2 saati aşkın süre yürüdüm. Sabah akşam 50 şer squat çektim. Avuç avuç hurma yedim. 2 gün hafif bel ağrılarım başladı ve sancılar düzene girip suyum patladı. Merdiven in çık dütpar bir de ama ben dizlerim çık ödem yaptığından onu deneyemedim. Umutsuzluğa kapılma ben de suni alacaktım sabahına suyum azaldığı iÇin ki gece süprizim geldi 😊