Zeynka Tgt Pilates yapıyorum kendimi yormadan. Doğumum yaklaştıkça özellikle açılmamın kolay olması için birkaç hareket gösterildi gebe okulunda, onları yapmaya başlayacağım.
elisscicek AselAlaraa Bak bu sayfanın forum kısmında var hamileler için egzersizler 🤗 korkma korkma karın hareketi yapmıyorsun zaten bacaklarımı esnetmek için yapıyorum mesela squat yapıyorum doğuma hazırlık hem 😂
Tgt elisscicek bende bisiklet çeviriyorum karnımı sıkıştırmadan iyi hissediyorum kendimi doktorumada sordum sorun olmaz dedi
elisscicek Tgt Tgt öyle şeyler de sorun olmaz gönül rahatlığıyla yapın tabi 🤗 biz 16+5 iz 53 kiloyla hamile kaldım hala aynı kilodayım 😂
ekintopalca Ben salona gidiyorum yürüyüş bandında yürüyorum bacak hareketleri ve kol calısıyorum ayrıca hamile platesi yapıyoruz grupla