seyda38 sabahları muhakkak yumurta ve peynir hem ezine hem kaşar tüketiyorum ekmekği bitek kahvaltıda yiyorum geri kalan öğünlerdede sebze baklagil tarzı artık evde ne varsa onu pişiriyorum haftada 2 kerede muhakkak et tüketiyorum. Her akşam salata hep var yoğurt ve cevizde tüketiyorum bol su birde🌼