AliBinnur kahvaltı yaparken biraz daha yavaş yemeyi deneyin normalden daha uzun sürsün kahvaltı süreniz bittikten sonra da hareketli olursanız biraz örneğin ev içindeki işlerinizi halledebilirisniz yada çalışıyosanız hafif kısa bi yürüyüş normale dönebilir ,benimde sadece sabah yüksekti bu şekilde hallettim 😍