Gulnar44 evet canım genelde akşam oluyor yatmaya yakın ben hemen yatağa giriyorum ağrı olan tarafa değil diğer tarafa yatıyorum uyuyorum geçiyor ozman bu kramplar son dönemlerde oluyormuş magnezyumunu düzenli kullan gerçi bende işe yaramadı magnezyum ama belki sende yarar