Zeymomm yoğurt ve peynir sütten elde ediliyorlar, yani mesela 1 lt sütten azıcık peynir çıkıyor, süt yerine peyniri ya da yoğurdu tüketmek daha verimli. Eşit miktarlarda yiyeceksen en faydalısı peynir, sonra yoğurt, sonra süt olur, yani yoğurt ve peynir saha konsantre kalsiyum içeriyor. Biraz karışık oldu ama🙂