Merveangel kendinizce bi tempo oluşturursanız ağırlaşma olmuyor sabah kahvaltı temizlik sonra 1 saat bir yürüyüş eve gelince duş akşam yemeği için hazırlık akşam biraz dinlendikten sonra pilates oh mis benim rutinim böyle he tabiki agrılar sızılar bel kaşık agrısı oluyor ama manda gibi yatmıyorum her gün bu rutini uyguluyorum