Ayseisen badem, chia tohumu, balık.. bunlarda kalsiyum var bildiğim kadarıyla. Ayrıca günde 1 şişe maden suyu kesinlikle öneriliyor gebelikte. Hatta bazı doktorlar 2 şişe öneriyor. 1 şişe maden suyunda yaklaşık 1 bardak sütteki kadar kalsiyum var. Doktorunuza danışarak bunları tüketebilirsiniz diye düşünüyorum. Tabi ekstra kalsiyum magnezyum takviye hapı. Ben osteocare kullanıyorum mesela. Doktora mutlaka söyleyin. Günlük 1200 mg kalsiyum almamız gerekiyor gebelikte