[silindi] aslinda yedigimden daha az değil.
Sabahları 2 yumurta tuzsuz yagsiz peynir 3 zeytin ve salatalik domates
Ara öğün ayran ya da yogurt bi tane de ceviz
Ogle yemegi ekmek yok 8 corba kasigi sebze yemegi
Ara öğün avuc içi cig badem yaninda tarcinli süt
Aksam yemegi 8 corba kasigi sebze yemegi veya 6 tane kofte ekmek yok.
Ara öğün kuru kayisi 4 5 tane yaninda süt veya yogurt veya bir adet yeşil.elma