Zkk23 bende hem migren hem fibromiyanji var ama daha farklı bir ağrı oluyor neredeyse 3 5 güne bir oluyor kan basıncı artışı çok etkiliyormuş, dayanamayacak gibi olursam önce yarım parol atıyorum, bir yarım saat sonra durma göre kalan yarısını atıyorum. Havasızlık susuzluk gibi şeylerde yapıyor odanı mutlaka havalandır her gün 30dk, bol su iç açık havada oturmaya çalış, burun şiştiğinden nefes almak zorlaştığından da oluyor :) çayını kahveni balkonda vs içebilirsin rüzgardan korunarak
Bir de ılık duş alıyorum ben boynuma sırtıma tutarak suyu biraz rahatlatıyor ☺️