Spor yapan hamile arkadaşlar var mı?

TubaAksoy

4 haftalık hamileyim ve spor yapmak istiyorum.bir sakıncası var mı? Birde beslenme şekilleriniz nedir?

Homozigotmutant

TubaAksoy evet canım ben de hamile kalmadan düzenli spor yapardım 4 haftada hatta tekrar salona yazılacaktım ama 5 haftada bi yorgunluk çöktü anlatamam hala devam Allah nasip ederse ben de 12 de başlayacağım tabi hamileliğe uygun sporlar yani şimdi istiyorsun biliyorum ama 2 haftaya zaten evinin işini bile zor yapacaksın 😊🙏

cevriyetoy

TubaAksoy canım genelde 3 aydan sonra öneriyor doktorlar sporu ben de 3 aydan sonra normal hafif tempolu yürümeye başladım o kadar

Baransmom

Gebelikte spor/yoga tarzı aktiviteler 12.haftadan sonra öneriliyor. Biraz beklemenizde fayda var 🤗

TubaAksoy

Çok teşekkür ederim o zaman ara vereyim😘😘

Ebru22

Ben sporsuz yapamayandanım 9+2 günlük olduk aslında arada evde yapıyorum plates ve vucut esneme hareketlerini doktorlar 3 aydan önce önermiyor benim düşük riski olmadığı ve rahat oldu için yavaş yavaş yapıyorum

Kaju

Bende duzenli reformer yapiyordum ilk 3 ay ara verdim simdi tekrar hamile platesi ile baslayacagim 14. Haftadayim karin ve pelvik guclendirmek normal dogumda kolaylik sagliyormus birde esnek olmak. Baslamak icin sabirsizlaniyorum valla❤❤

Naznaz

Kaju bende pilatese yazılmak cok istiyorum arkadaşım korkuttu normal dogum yapamadı giden hiç bir arkadaşım dedi ben tam tersini biliyorum normal doğumu kolaylaştırıyor korktum yogaya başlayacagım sırf bu yüzden

Kaju

Naznaz olurmu ole sey yogadan cok farki yok zaten hamile platesinin. Normal dogum yapamamasinin baska sebepleri vardir. Nolursa olsun harek eden bir hamile olmak esnek olmak zaten normal dogumda 1-0 onde oluyorsun. Baska sorunlarla olmassa tabiki yapcak bisi yok. Ayrica hic birimizin bunyesi birbiri ile ayni degil. Ama hayatin boyunca hic spor yapmayip hamisken baslamakta iyi degil diye duydum. Saniyorum en iyisi yine dr una danismak. Ama zaten yoga da yapabilirsin oyle icin rahat edecekse oda normal dogumu kolaylastirir. Normal dogum icin en onemli seylerden biri nefes calismalari. Her ikisinde de bu konuda calisiliyorsa olur bence. Bende dogurmadim tabi daha ilk hamileligim ama tum tecrubeler bu yonde😂🤗

Naznaz

Kaju evet bende böyle biliyorum hayatım boyunca hep spor yaptım yedi sekiz yaşlarımda ailem sayesinde başladım evlenince biraz saldım sonra salon sporuna devam ettim şimdide hamileyim hala vücudum sıkı ben kaslarımı iyice güçlendirmek istiyorum hem de doğum sonrası eski vücuda dönüş kolay olur bilemedim ama arkadasım öyle söyleyince ister istemez ürtktüm mantıklı bir açıklaması var mı onuda bilemedim.. Nefes egzersizleri için en iyisi yoga aslında ama pilateste kasları güzel güçlendiriyor bakalım hangisine başlayacagım 🙂

Kaju

Naznaz ohoooo ozaman hic korkma bosver harika bir normal dogum adayisin❤ Istisnafir onlar, dr spor yapmissin ondan doguramadinmi demis cok garip geldi bana ya valla. Sen dusunme ole ornekleri bosver🤗

Naznaz

Kaju sağol canım inşallah benim sezaryen ihtimalimde var plasentamız aşağıda ama ihtimal tabi yukarı cıkacak ben inanıyorum 🙏🏻 Bende anlamadım ya doktor ne demiş yani onu algılayamadım 🙂 benim aklıma sadece şu geldi pilates genital bölgeyi inanılmaz sıkılastırıyor vajinal bölgeyi özellikle acaba çatıyımı daraltıyor diye düşündüm başkada mantıklı bir acıklaması yok bence

Damla________

Arkadasım yaptı kosu bandında ise gidiyor bide yoruyor kendini erken doğum tehlikesi atlattı

Kaju

Naznaz

Naznaz saglikla dogsunda sezeryan olsada daha sonra kolay toparlaman icin spor gene onemli. Platesi agir yaptirmiyolar zaten hamile platesinde daha cok esneme ve kol guclendirme minnoslari tasimamiz icin. Ama bencede inaniyosan olur yogada yaparsan daha guzel belkide dedigin gibi bebekte yukari cikar normal dogum olur insallah canim neden olmasin🤗❤

EsraBayraktar

Ben beden eğitimi öğretmeniyim ilk hamileliğimde 37 haftaya kadar çalıştım son güne kadar aktiftim 40+0 da normal doğum yaptım şimdi ikinci inşallah 28 haftadayım bol bol yürüyorum ben okulda zaten aktif olduğum için ekstradan bişey yapmıyorum normal doğum düşünüyorsanız yürüyüş çok faydalı kilo kontrolünü de sağlamış olursunuz ilkinde 10 kilo almıştım bu da aynı olacak gibi inşallah🤗