MrsAkkurt birçok nefes egzersizi var aslnda YouTubeda videolarda var bunlarla alakalı ama bilmiyorum o an neyi ne kadar hatırlayıp yapabilirsiniz 😂 aslnda ebeleri ve doktorları dinlediğinizde o an kendiliğinden de olan birşey . Genel olarak Hızlı hızlı nefes alıp verilmemesi daha sakin nefesi burundan alıp ağızdan verme şeklinde yapılması gerekiyor tek dikkat edilmesi gereken bu aslnda