Hnfvndk Kızlar spor yapmak ıstıyorum popomun falan sarkmasını göze alamam.hamılelıkten once Zayıf oldugum ıcın boyle sorunum yoktu sımdı halıyle genıslıyoruz. Evde yaptıgınız hareketler neler.bulundugum yerde plates yaptıran bı hoca yok iş başa düştü
Hnfvndk Yasemincifci dedıgım gıbı canım burda yakınımda hastane var ama boyle bı aktıvıtesı yok. Burdakı spor salonlarıda hamılelerın sorumlulugunu almadıkları için gidemiyorum
Mutlulugumm Ben suan 34+4 haftaligim 2 haftadir egil kalk hareketi ic bacak dis bacak hareketleri yani uzanarak ayagimi havaya kaldirip indiriyorum ortalama 25 dkka suruyor ve hiç-bir zararinida gormedim acikcasi
Hnfvndk Mutlulugumm ben kalcamın sıkı olmasını ıstıyorum tabı normal dogumu kolaylaştırdıgını da duymuştum sporun. Yanlış bı hareket de ypmak ıstemıyorum.