Rmk 3 normal öğün 4 ara öğün olarak yemen gerekıyor sabahları mutlaka haşlanmıs yumurta ve peynır zeytın tüket ara öğünde sütle tahıl ye öğlen balık et yada tavuk diğer ara öğünde meyve salatası yap akşam yemegınde kuru baklıyat yesıl mercımek kılo aldırıyor cok faydalı diğer ara öğünde yoğurt ye bunları herıkı saatte bır az yıyıp sık sık yıyceksın allahın ıznıyle gayet sağlıklı bebegın olur bebege kılo aldıran seyler onlar