Hamilelikte Yürüyüş 🤰🏻🚶‍♀️

1fatooss

26+3 haftalık hamileyim yürüyüşler doğumu kolaylaştırır derler, artık yürüyüşlere başlamalı mıyım canlar ❤️ başlamalıysam ne kadar mesafe yürümem gerekir gün aşırı mı her gün mü? Cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim 😊

Busra0550

1fatooss doktorum en az günde 45 dakka yürüyüş demişti. :) bende genelde 1 saat yürüyorum. :) 29 haftalıgız. ☺️

Sengulkrgz

1fatooss Antrenorum.Haftada 3 gun yeterlidir.Bir gun yuruyus bir gun dinlenme seklinde git.Pazartesi carsamba ve cuma gunu gibi mesela.Yururken nefes nefese kalmayacagin tempoda lutfen yuru nefes nefese kaldiginda temponu dusur.

Deletedmom133

1fatooss ben hergün 5bin adımı yürüyorum canım bazen daha fazlası tabi 😀

Tugbakaya

1fatooss ben hamileliğimi öğrendiğimden beri nerdeyse her gün yürüyorum yarım saat sürüyor genelde

Sengulkrgz

Busra0550 canim bir gun yuruyus bir gun dinlenme olursa daha iyi olur.Hic spor yapmayan yurumeyen bir insan ve hamilesin yurumeye basladiginda kas agrilari yasayacak her gun yurudugunde toparlanma olmayacak fakat aralara dinlenme koyulursa kas toparlanir vucut toparlanir daha iyi olur...Bir antrenor olarak tavsiyem bu....Her gun yapildiginda hamileler oturduklari yerden kalkamiyorlar ozellikle kas agrilari yasadiklarindan tuvalettr cok buyuk zorluk cekiyorlar...Yine de karar sizlerin ben deneyimlerimi tecrubelerimi aktardkm

1fatooss

Busra0550 benimde yarın randevum var doktora da danışacağım ama yinede tecrübeleri duymak istedim teşekkür ederim cevabın için ❤️

1fatooss

Sengulkrgz bir antrenörden destek almak çok güzel 😊 bende öyle düşünüyorum zaten çok yürüdüğüm günler geceleri çok kasılmalarım oluyor sanırım gün aşırı yürüsem çok daha iyi olacak. Cevabın için teşekkür ederim canım benim ❤️

AsilveAnnesi

Sengulkrgz ben yürüyüşten oldum olasi nefret ediyorum ama.artik yürümem lazim biliyorum ne yapabilirim ya ? Hemen yoruluyorum ayaklarim agriyor hamilelikten once de boyleydi

1fatooss

Deletedmom133 ne güzel İmrenmedim değil valla ama sen dikkat et yinede yorma kendini canım 😊

Busra0550

Sengulkrgz ben gebe kalmadan öncede yürüyen biriydim. Bi sorun yaşamadım 😂 he agırlaşınca yaşarsam bi gün. Dinlenme birgün yürüş yapabilirim ama ben zaten yürümedigim zamanlar evde plates. Yapıyorum :) yani. Normal ve kolay dogum olsun diye

1fatooss

Tugbakaya ne güzel ❤️

Yasemincifci

1fatooss canım yarım saat yürüsen senn için gayet iyi olur hergün değil bir gün yürü bir gün dinlen bu şekilde

1fatooss

Yasemincifci ben de öyle düşünüyorum canım ama yinede danışmak istedim çünkü çok yürüdüğüm zaman kasılmalarım oluyor

Sengulkrgz

Busra0550 anladim canim hamilelikte biraz daha dikkat etmek gerkeiyor...🙏

Bettby

1fatooss hergün en az yarım saat yürü cnm son haftalarda bi saat fln yürü..

1fatooss

Bettby son haftalarda arttırmak lazım tabi ah bide çok yürüyünce kasılmalarım olmasa. Cevabın için teşekkür ederim canım 😊

UgurResad

1fatooss 26+4 haftadayim 14 kilo aldım ben simdiden fazla yureyemiyorum bebeyim her an olucak gibi. Ben gün aşırı yuruyorum .😊

1fatooss

UgurResad aramızda bir gün var 😍 yürümek lazım canım ya napalım mecburen

Deletedmom133

1fatooss hamile programım var 5 bin olunca tebrik mesajı geliyor 😁😁😁

Yasemincifci

1fatooss kasılma dediğin şey karnınn sertleşiyo demi

[silindi]

1fatooss başla başla geç bile kalmışsın ben hamile kaldığım işk günden beri yürürüm ha yürümediğim günler de oluyor ama illa bi çıkar yürürürüm senin ağırlığınla alakalı zorlanmayacağın kadar yürü ❤️

1fatooss

[silindi] ben doktora sık sık sordum aslında başlamalı mıyım diye yoo şuan değil demişti yarın kontrolüm var bakalım tekrar soracağım bende elimden geldiğince yürümeye çalışıyorum ama tabi düzene sokmak istiyorum artık canım verdiğin cevap için teşekkürler 😊

Gktg2009

Bana doktorum 34 e kadar sabah akşam 15 er dk mutlaka yürü demişti. Şimdi günde 45 dk çıkardı. Ayrıca bunu doktorlar bilir ve söyler nasılki farklı bir uzman doktorun verdiği ilacı bile doktorumuza soruyorsak ki onlarda bildiği halde bnce doktorunuza sorun. Bu işin antrenörle 2 günde bir ile alakası yok Hamilelikte spor hareket çok önmli

1fatooss

Gktg2009 doktoruma sormuştum aslında ama henüz gerekli değil demişti eşimde yürümelisin artık diye diretince burda tecrübeli annelere danışmak istedim yarın sabah kontrolüm var tabiki tekrar danışacağım 😊

1fatooss

Yasemincifci hayır canım bacaklarıma kramp giriyor gibi yani damarlarım kasılıyor

Sonraki Sayfa »