kizannesiiii sabitledim ben valla ilk aylarda sizin gibiydim doktorum uyardi dikkat et diye sonunda dinledim. Hamurisi ekmek safi zarar tamamen cikarin. Benim esim cok seviyor mecbur yapip arada ben de yiyorum ama ölçulu. Sabah peynir yumurta zeytin ana ogunlerde ekmeksiz normal yemek evinizde ne pisiyorsa sebze olur et olur bakliyat olur pirinc pilavi tercih etmeyin ama. Mumkunse haftada 2 ana ogun balik. Ara ogunlerde 1 meyve yada yogurt. Yada iste 2 ceviz bikac findik yada badem. Zaten bu sekilde saglikli beslenmis olursunuz bebisiniz kilo alir ihtiyaciniz olan gidalar bunlar.