Guzellik protein ağırlıklı beslenip ara öğünleri atlamazsan elin ayağın titremez canim böylelikle cok aç kalmadan yemek yersin ve yeteri kadar yersin mutlaka yemekten önce su içersen onunda faydası olur kan şekeri hızlıca düştüğü icin böyle yemeği istegi duyuyorsun badem bu konuda birebir Ara öğün olarak tarçınlı su da ise yarıyor günde 10 yemek kaşığı yoğurt yiyorum ben aralarda sabah 2 yumurta haşlanmış yada lorlu öğlen ayran yapıyorum su yerine maden suyu koyuyorum öğlen iki dilim ekmek arasına beyaz peynir domates suyu akşam sebze veya et genellikle sebzelere kıyma Veya et koyuyorum 8 kaşık yiyorum önceden gece aç asla uyuyamazdım şimdi öyle değilim cok şükür şimdi sadece bebek kilo alıyor ben 65 de kaldım