Ahsenelif Canim sana tavsiyem,adetin biter bitmez baslayin ve ara vermeyin her gece 1 kere ve 20 dk ayaklarini havaya kaldir beline de yastik daya uzan,uzanirken portakal suyu falan tüket 🙂Her sabah proteinini al,yumurta ye mutlaka,duzenli beslen ve hic bir ilac kullanma hatta kahve dahi tuketme,iliski oncesi cikolata tüketebilirsin,insllh en yakin zamanda bizi mujdelersin...