Melekmehmet bana doktor üç ara üç öğün yiceksin dedi karbonhidrattan uzak dur dedi düşünsene bir haftada yarım kilo alıyorum şaka gibi 😂😂 şimdi sabahları iki dilim çavdar ekmeği yiyiyorum ara öğün havuç elma öğle yemeği saat 3.30 da yine meyve muz ceviz falan akşam yine yemek yatmadan bir kase yoğurt yada bir bardak süt içiyorum doktor öyle söyledi haa bu diyet falan değil öyle tahlille verilen bir beslenme de değil kilo almamak ve düzenli beslenmek için söylenen bir şey rahat ol böyle yap ne aç kalıyorsun nede çok yemiş oluyorsun ☺️