sudeborakk korkmak seni strese sokar kuzum sadece nefesini kontrol et ben son 2 gün sürekli ördek yürüyüşü Squat yapmıştım sabah ilk alttan muayenemde açılmam yoktu ikinci alttan muayenede 3 cm açılmam vardı yani diyeceğim o ki sen kendini iyi yönetirsen çok güzel geçer